Träna hemma schema gratis Sitter du hemma och jobbar eller är du i corona-karantän? Kanske har ditt gym stängt ner tillfälligt? Lugn! Det finns gott om sätt att träna hemma, eller varför inte ute i naturen? Här har vi samlat 17 effektiva och roliga träningspass du kan göra hemma – utan redskap! träningspass.
Träna hemma nybörjare Här hittar du ett effektivt träningspass utan redskap som du enkelt kan köra hemma eller utomhus. Intensiteten i passet gör att du får upp pulsen ordentligt, du tränar igenom hela kroppen och förbättrar både din styrka och kondition. Högintensiv träning är väldigt populärt, liksom basövningar med egen kroppsvikt. Fördelarna är.
Roliga träningsutmaningar Genom att träna hemma kan du också lättare planera för din träning utan behöva anpassa dig efter specifika pass eller öppettider. Utöver tid så sparar du också pengar. Medlemskap kan vara väldigt dyra och mycket av det som ett gym erbjuder kan enkelt ersättas med övningar i hemmet.
Träningsutmaning 30 dagar Värm upp med 5 minuter på valfri konditionsmaskin samt några rörlighetsövningar för hela kroppen. Om du är utomhus, jogga några minuter och om du är inomhus kan du till exempel hoppa hopprep för att få igång kroppen. Starta sedan passet. Gör varje övning i 30 sekunder, vila i cirka 10 sekunder när du byter till nästa övning.
4 veckors träningsprogram hemma När du ska träna hemma gäller det alltså att du verkligen planerar in dina träningspass och skapar rutiner för dig själv. Gör ett färdigt veckoschema för din träning. Yoga på måndagar, rump- och benövningar på onsdag, armar och överkropp på fredagar och långpromenad på söndagar kanske?.
10 veckors träningsprogram hemma Nedan listar vi fem anledningar till att hålla igång träningen trots att du kör den hemifrån. Hos MyMOWO får Metro Modes läsare just nu testa på 30 dagar gratis. De erbjuder mängder av olika träningspass, allt från yoga till högintensiva pass med välkända instruktörer.
Träningspass hemma 30 min Träningsrutinen tränar hela kroppen under ett och samma pass. Programmet passar bra om du vill öka på din kondition eller gå ner i vikt. Som alltid gäller dock att du skär ner på ditt energiintag om man eftersträvar detta. Dvs kosten är avgörande för en bra och effektiv viktnedgång.
20 minuters träning hemma
Sitter du hemma och jobbar eller är du i corona-karantän? Kanske har ditt gym stängt ner tillfälligt? Lugn! Det finns gott om sätt att träna hemma, eller varför inte ute i naturen? Här har vi samlat 17 effektiva och roliga träningspass du kan göra hemma – utan redskap! träningspass.